كل من يمارس رياضة كمال الأجسام أو حمل الأثقال ، قد يضطر إلى تعاطي البروتين المصنع و الذي يكون عادة مسحوقا أو بودرة قد يقتنيها من مثدر غير موثوق حتى ، فمن يستطيع إثبات صحية و جودة المكونات الكيمائية و الصناعية المكونة لهذا المسحوق . و في الأخير فمهما حاولنا لن نجد أحسن من المنتوج المنزلي .
- قدمنا لكم أعزائي الرياضيين ، مكونات بسيطة جدا و رخيصة ، يمكنم بخلطها و طحنها اعداد مسحوق البروتين الطبيعي %100 ، و الفعال الذي يعتبر غني فقط بمواد جد مفيدة .
المكونات :
● كوب من العدس
● ثلث كوب من الأرز
● ثلث كوب من الشوفان
طريقة التحضير (سهلة جدا) :
》نطحن المكونات جيدا في الخلاط
》كذلك يمكنك إضافة نكهة حسب ذوقك لأن مذاقه ربما سيكون سيئا بالنسبة لك ، مثل الشوكولاتة أو العسل ... الخ مما يضيف النكهات .
طريقة الإستعمال :
يخلط المسحوق مع الحليب مثلا كي تحصل على مشروب ، ثم تتناوله عن طريق الشرب ؛ و ذلك قبيل البدء في التمرين بحوالي 30 دقيقة ( نصف ساعة ) للحصول على آداء أفضل في التمارين و تقوية العضلات ، وباقي فوائد البروتين ...
دمتم في صحة و عافية .