عندما نفكر في إنقاص الوزن أو حرق الدهون الدهون الزائدة في الجسم ، فأول ما نفكر فيه غير اتباع الحمية هو ممارسة الرياضة ، و تمرين تلك الأماكن التي فيها دهون لتحقيق هذه الغاية .
و بطبيعة الحال فإن ممارسة الرياضة أو تمرين الجسم ينتج عنه تعرقه و أحيانا لدرجة كبيرة ؛ لذلك قد يخطر ببال احدكم السؤال : هل التعرق يدل على حرق الدهون ؟
أولا ، و كي تحصلو على أكثر إستفادة و نجيب على سؤالكم بكل وضوح ، سنتطرق لشرح الكل على حدة :
ما هو حرق الدهون في الجسم ؟
عند ممارستك للتمارين الرياضية ، يحفز الجسم الجهاز التنفسي و العضلي و الدوراني على زيادة إنتاج الطاقة و تزويد العضلات بمزيد من الوقود ، و كل هذا على حساب المواد الغذائية في دمك و جسمك . و عندما تتفذ هذه الأخيرة يبحث الجسم عن مصدر آخر للطاقة : ألا و هو تلك الدهون المخزنة فيه ، فيقوم بحرقها لتزويده بمتطلباته من الطاقة .
لماذا اتعرق إذن ؟
ببساطة ، فعند ممارستك للرياضة يزداد نشاطك البدني ، و بالتالي ترتفع درجة حرارة جسمك و العضلات ، فيتم افراز العرق لتبريد هذه الحرارة و المحافظة على اتزان درجة حرارة الجسم .
هل العرق يدل على حرق الدهون ؟
إنطلاقا مما سبق : نستنتج أنه لا علاقة للعرق بعملية حرق الدهون ، إنه مفهوم خاطئ يعتقده الكثيرون ؛ حيث في الحقيقية العرق هو وسيلة تبريد للحفاظ على توازن درجة حرارة الجسم ، أما حرق الدهون فهو وسيلة يلجأ إليها الجسم لتزويده بالطاقة لإتمام نشاطاته في حالة نفاذ الموارد الغذائية .